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Mindfulness@Work_명상에 관한 FAQ
아직 명상이 낯선 상황이기 때문에 각 기업, 또는 일반인들도 명상과 관련해 여러 질문을 한다.
Mindfulness@Work_명상에 관한 FAQ
제호 : 2019년 12월호, 등록 : 2019-12-05 10:45:51
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아직 명상이 낯선 상황이기 때문에 각 기업, 또는 일반인들도 명상과 관련해 여러 질문을 한다. 지면을 통해 명상 콘텐츠를 개발하고 명상 관련 강의와 프로그램을 진행하면서 많이 들었던 공통적인 질문들을 정리해서 독자들과 공유하고자 한다. 특히 명상을 도입하려는 기업 경영자와 실무자들에게 올바른 판단을 위한 도움이 되길 바란다.

명상이 뭔가요? 그거 종교적인 것 아닌가요?
가장 많이 하는 질문이다. 질문을 하지 않더라도 마음속으로 가장 많은 의구심을 갖고 있는 질문이기도 하다.

KAIST 명상과학연구소에 따르면, 명상은 "밖으로 향하는 마음을 안으로 돌려 내면을 성찰함으로써 몸과 마음이 가지는 본래의 조화로움을 회복하게 하는 수련법" 이라고 정의하고 있다. 명상을 통해 불필요한 긴장과 스트레스에서 벗어나고, 진리에 대한 통찰과 자신과 타인에 대한 사랑과 친절을 체화해 행복한 삶을 영위하도록 하는데 목적을 둔다. 명상에 대한 영어 표현으로는 Meditation과 Contemplation이 때때로 혼용되지만 Contemplation은 Meditation에 비해 동서양의 정신수행을 보다 포괄적으로 담고 있는 용어이므로 명상과학연구소에서는 명상의 영어 표현으로 Contemplation을 사용하고 있다.

명상瞑想이라는 단어를 그대로 풀면 '고요히 눈을 감고 생각하는 것'을 말한다. 하지만 눈을 감고 막연히 생각하는 것이 아니라 호흡이나 감각 등 구체적인 명상 대상을 선택해 몰입하거나, 몸과 마음에 주의를 기울여 계속 변화하는 현상을 관찰하는 것이다. 명상이 추구하는 목적이나 방법에 따라 다양한 의미가 있기 때문에 명상의 의미를 한 단어나 한 문장으로 정의하기는 쉽지 않다.

과거에는 명상이란 주로 요가, 힌두교, 불교, 도교, 그리스도교 등 다양한 종교에서 수행방식으로 이해했고, 현대에 이르러서는 전통적 종교 수행법을 응용한 방법들까지 포괄하는 용어로 사용되고 있다. 명상은 우리가 이 순간에 경험하는 모든 것을 열린 마음으로 보고 받아들이는 인간의 고유한 능력을 말한다. 이 기본적인 인간 능력은 수련과 인내를 통해 개발할 수 있다. 명상은 어떤 집단의 소유물은 아니지만, 많은 명상 전통에서 수련 방법이 만들어져 왔으며, 특히 불교 전통의 명상 이론과 실제 방법들이 잘 정리돼 전승돼 오고 있다.

현대에는 마음챙김 명상 프로그램을 중심으로 과학적 연구가 활발하게 진행되고 있으며 특정 종교에 국한되지 않고 대중화와 사회화가 이루어지고 있다. 오늘날 명상은 종교적이기보다는 오히려 과학적이다. 특히 마음챙김 명상을 중심으로 명상이 과학의 영역으로 완전히 편입돼 의료, 교육, 기업 등 사회 전반에 확산돼 활용되고 있다. 서구에서는 "명상이 종교적인 것 아닌가요?"라는 질문은 우문이 된 지 꽤 오래됐다.

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김병전 무진어소시에이츠㈜ 대표 / HR컨설턴트 & 기업명상전문가
前 기록 무진 어소시에이츠(주) 대표 / 기업명상전문가
 
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