![]() ÇÁ·¹µå ÄÚÇÁ¸ÇÀº ±×ÀÇ Àú¼ ¡¶ºñÁî´Ï½º ÀǽÄÇõ¸í, ±ú¾î ÀÖ´Â ¸®´õµéÀÇ 7°¡Áö ¿øÄ¢¡·¿¡¼ '±â¾÷¿¡ Á×À½ÀÇ ¼ö¿ë¼Ò´Â ¾øÁö¸¸ ¼º°øÇÑ ±â¾÷µéÀº ´ëºÎºÐ Å« °íÅëÀ» ¼û±â°í ÀÖ´Â ÁöÇϽÇÀÌ ÀÖ´Ù'¶ó´Â ¸»À» Çß´Ù. Á¤µµÀÇ Â÷ÀÌ´Â ÀÖÀ¸³ª ºÎÁ¤Çϱâ´Â ½±Áö ¾ÊÀº ¸»ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¸®´õ·Î ¿ªÇÒÀÌ È®´ëµÉ¼ö·Ï ¼º°ú âÃâÀº ¹°·Ð Á¶Á÷°ü¸®¿¡ ´ëÇÑ ¾Ð¹Ú°ú ½ºÆ®·¹½º´Â ´õ¿í °¡ÁßµÇ°Ô µÈ´Ù. ½ÇÁ¦ ¸®´õµéÀº ±¸¼º¿øµéÀ» ÅëÇØ ¼º°ú¸¦ âÃâÇϱ⠶§¹®¿¡, ±¸¼º¿øµéÀÌ ´õ Å« ¼º°ú¸¦ ¸¸µé¾î ³¾ ¼ö Àִ ȯ°æÀ» Á¶¼ºÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ±¸¼º¿ø °³°³ÀÎÀÇ ¿ª·®°ú Ư¼ºÀ» °í·ÁÇÑ À°¼º Ȱµ¿Àº ¹°·Ð ÀÚ¹ßÀûÀ¸·Î ¾÷¹«¿¡ ¸ôÀÔÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ¿±âºÎ¿©µµ ÇØ¾ß¸¸ ÇÑ´Ù. À̿ܿ¡µµ È¿°úÀûÀÎ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼Ç, Àü·«Àû »ç°í µî ¸®´õµéÀÌ ´Ù¾çÇÑ ¿ª·®À» ÇöÀå¿¡¼ ¹ßÇöÇØ ¼º°ú°¡ âÃâµÇ±â¸¦ ±â´ëÇϰí ÀÖ´Ù. ¸®´õÀÇ ±¸¸íÁ¶³¢, ¼¿ÇÁ ÄÄÆÐ¼Ç ÇÊÀÚ´Â ÃÖ±Ù ¸®´õÀ°¼ºÀ» À§ÇÑ °³¹ß¼¾ÅÍ ÇÁ·Î±×·¥À» ÁøÇàÇϰí Àִµ¥, ÇÁ·Î±×·¥ °úÁ¤¿¡¼ Âü°¡Àڵ鿡°Ô ½Ã¹Ä·¹ÀÌ¼Ç ¼öÇà °á°ú¿¡ ´ëÇÑ Çǵå¹é°ú ÄÚεµ Á¦°øÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ÇÁ·Î±×·¥ ÁøÇà °úÁ¤¿¡¼ °øÅëÀûÀ¸·Î ¸ñ°ÝµÇ´Â Çö»ó Çϳª°¡ ÀÚ½ÅÀÌ ¸¹ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °Íó·³ 'ÀÚ±âºñ³' ¶Ç´Â 'ÀÚ±âºñÇÏ'¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. Á¦ÇÑµÈ ½Ã°£¿¡ Á¦ÇÑµÈ Á¤º¸¿¡ ±â¹ÝÇØ¼ °úÁ¦¸¦ ¼öÇàÇϰí, ´äÀÌ Á¤ÇØÁ® ÀÖÁö ¾ÊÀº °úÁ¦¸¦ ¼öÇàÇϱ⠶§¹®¿¡ ´©±¸³ª ¿Ïº®ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù°í ÃæºÐÈ÷ ¼³¸íÀ» ÇØµµ Å©°Ô ´Þ¶óÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷À» ±¸Çϱâ À§Çؼ´Â ÀÚ½ÅÀÌ ¸ÕÀú ±¸¸íÁ¶³¢¸¦ ÀÔ¾î¾ß ÇÏ´Â °Íó·³, Á¶Á÷¿¡¼ ±¸¼º¿øµéÀ» Àß À̲ø±â À§Çؼ´Â ¸®´õ ÀÚ½ÅÀ» ¸ÕÀú Àß µ¹ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. Àڱ⠺ñ³ÀÌ ¼ºÀåÇϴµ¥ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °æ¿ìµµ ÀÖÁö¸¸, ½ÇÁ¦·Î´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÀáÀç·ÂÀ» Á¦ÇÑÇÏ°í ½º½º·Î¸¦ À§Ãà½ÃŰ´Â °æ¿ì°¡ ´õ ¸¹´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »óȲ¿¡¼ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº Àڱ⠺ñ³ÀÌ ¾Æ´Ñ ÀÚ±â Ä£ÀýÀÌ ´Ù. ÀÚ±â Ä£ÀýÀÌ ¾øÀ¸¸é ³»Àû ÀÚ¿øÀÌ »¡¸® ¼ÒÁøµÇ¾î ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¸®´õ·Î¼ÀÇ ¿ª·®À» ¿ÂÀüÈ÷ ¹ßÇöÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§ ¹ßÈÖÇØ¾ß ÇÒ ÇÙ½É ±â¼úÀÌ ¹Ù·Î "¼¿ÇÁ ÄÄÆÐ¼ÇSelf Compassion"ÀÌ´Ù. ÇÊÀÚÀÇ °æÇèÀ¸·Î´Â ¿ª·®À» °³¹ßÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ÀÌ¹Ì °¡Áö°í ÀÖ´Â ¿ª·®À» ¹ßÇöÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ Å« ¹®Á¦ÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¿ÂÀü¼ºÀ» ¹Ï°í Àڽſ¡°Ô Ä£ÀýÇÒ ¶§ ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¿ª·®ÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¹ßÇöµÇ°Ô µÈ´Ù. ½ÇÁ¦ ¸ðµç ±àÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤Àº ÀÚ±â ÀڽźÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àڽſ¡°Ô »ç¶û°ú Ä£ÀýÀ» º£Ç® ¼ö ¾øÀ¸¸é, ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ôµµ ÁøÁ¤¼º ÀÖ´Â »ç¶û°ú Ä£ÀýÀ» º£Ç® ¼ö ¾ø´Ù. Ç×»ó Á¶±×¸¸ ºÎºÐÀÌ¶óµµ ÀÚ½ÅÀ» ĪÂùÇØ ÁÖ°í, °ú°ÅÀÇ À߸øµµ ¿ë¼ÇØ ÁÖ°í, ´ÜÁ¡º¸´Ù ÀÚ½ÅÀÇ ÀåÁ¡°ú ´É·Â¿¡ ´õ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½À°üÀ» ¸¸µé¾î ³ª°¡¾ß ÇÑ´Ù. ... Áß·« ... |
îñ ±â·Ï
¹«Áø ¾î¼Ò½Ã¿¡ÀÌÃ÷(ÁÖ) ´ëÇ¥ / ±â¾÷¸í»óÀü¹®°¡
±â»ç Àü¹®Àº ±¸µ¶±ÇÇÑÀÌ Àִ ȸ¿ø²²¸¸ Á¦°øµË´Ï´Ù. ¸ÕÀú ·Î±×ÀÎ Çϼ¼¿ä.
·Î±×ÀÎ
|